Загадки материков и океанов

Лыжи
Основные показатели техники в лыжных гонках: эф­фективность, экономичность и координация движений.
Эволюция техники в лыжных гонках. Основные на­правления в развитии и совершенствовании современной техники лыжных гонок.
Анализ техники отдельных лыжных ходов, переходы с одного способа на другой, комбинированные лыжные ходы. Цикл движений в отдельных способах; движения рук, ног, туловища, работа палок, сочетание периодов одиночной и двойной опоры, длина и частота шагов при различных условиях движения.
Техника подъемов, силы, действующие на лыжника при подъеме в гору.
Техника прохождения спусков, повороты и тормо­жения.
Анализ техники сильнейших лыжников СССР и мира (показ кинограмм, кинокольцовок, фотографий).
Тактическое мышление, законы тактики, значение так­тики в соревнованиях по лыжным гонкам.
Основные направления в тактической подготовке лыж­ника-гонщика - раскладка сил на дистанции, тактика применения лыжных ходов и их сочетаний, тактика пре­одоления подъемов и прохождения спусков. Влияние рельефа, погоды и длины дистанции на тактику лыжника-гонщика.
Подбор лыжных мазей и техника смазки лыж.