Плавание и стрельба

Плавание
Характеристика основных положений современной техники спортивных способов плавания и путей их совершенствования. Основы техники плавания и характеристика современных методов обучения технике.
Положение тела в воде. Значение горизонтального положения для более быстрого продвижения вперед. Движение рук и ног, их согласование в различных способах плавания в сочетании с дыханием. Техника дыхания. Разбор техники плавания способами:
кроль на груди,
кроль на спине,
брасс,
дельфин.
Показ диафильмов а короткометражных учебных фильмов.
Факторы, влияющие на состояние техники пловца. Понятие о стиле каждого спортсмена в зависимости от индивидуальных особенностей. Техника ныряния в глубину, в длину. Техника стартов. Влияние техники старта на скорость скольжения под водой. Техника поворотов при плавании спортивными способами. Пути и методы устранения ошибок в технике плавания, в технике стартов и поворотов.
Спасение и транспортировка утопающих.
Стрельба
Основные понятия о технике стрельбы из малокалиберной винтовки.
Изготовка для стрельбы из положения лежа: варианты изготовки, требования, предъявляемые правилами соревнований к изготовке; правила использования упора и оружейного ремня, значение однообразия изготовки.
Прицеливание: сущность прицеливания; правила прицеливания с открытым и диоптрическим прицелами, прямоугольной и кольцевой мушкой.
Дыхание: необходимость задержки дыхания во время выстрела, варианты задержки дыхания, длительность задержки дыхания.
Понятие о темпе и ритме стрельбы. Зависимость темпа стрельбы от степени устойчивости оружия, метеорологических условий и индивидуальных особенностей стрелка. Начальная скорость, пробивное действие и дальность полета пули, отдача оружия, образование угла вылета, его зависимость от изготовки стрелка. Определение средней точки попадания и внесение поправок в прицел при стрельбе с открытым и диоптрическим прицелом.
Спуск курка: правила отработки спуска курка (варианты), взаимосвязь и сочетание элементов техники стрельбы (изготовки, прицеливания, дыхания и спуска курка).