Загадки материков и океанов

Общие основы планирования тренировочного процес­са. Перспективное - многолетнее планирование, годовое планирование, оперативное планирование (месяц, не­деля) .
Периодизация круглогодичной тренировки. Задачи, средства и методы по этапам и периодам круглогодичной тренировки, значение волнообразного распределения на­грузки по этапам тренировки.
Месячные тренировочные планы. Основные принципы построения тренировочных циклов для различных по ква­лификации групп многоборцев (мужчин и женщин). Подведение спортсмена к основным соревнованиям се­зона.
Основы техники отдельных видов многоборья
Легкая атлетика
Основы техники бега. Цикл движений в беге. Одноопорное и безопорное положение. Отталкивание - основ­ная движущая сила. Движение бегуна в полете. Значение инерции. Вертикальные и поперечные колебания тела. Путь общего центра тяжести. Прямолинейность бега. По­ложение туловища и головы. Работа рук. Особенность движения.
Характеристика основных фаз техники бега: старт, стартовый разбег, бег на дистанции и финиширование. Остановка после финиша. Особенности техники при беге по пересеченной местности и при преодолении искусст­венных и естественных препятствий. Длина и частота шагов при беге на 100 м и в кроссовой дистанции. Изме­нение скорости бега на дистанции. Тактика при участии в соревнованиях по кроссу.
Анализ техники прыжков в высоту с разбега: разбег, толчок, полет и приземление. Переход через планку спосо­бами «перешагивание», «перекидной». Эффективность различных способов прыжка и особенности выполнения разбега, толчка и приземления.