Загадки материков и океанов

Велосипедный спорт
Посадка велосипедиста. Влияние посадки на технику педалирования и езды на велосипеде; индивидуальность посадки; установка руля и седла в зависимости от инди­видуальных особенностей занимающегося (длина туло­вища, рук, ног).
Основные зоны педалирования (передняя, нижняя, задняя, верхняя). Круговая техника как основной способ педалирования. Разновидность техники педалирования в зависимости от условий, характера и продолжительности гонки. Зависимость угла сгибания голеностопного сустава от частоты педалирования. Особенности техники педали­рования в групповых, индивидуальных и командных гон­ках по шоссе, в кроссе, при ускорениях, рывках и фини­шировании. (далее…)

Лыжи
Основные показатели техники в лыжных гонках: эф­фективность, экономичность и координация движений.
Эволюция техники в лыжных гонках. Основные на­правления в развитии и совершенствовании современной техники лыжных гонок.
Анализ техники отдельных лыжных ходов, переходы с одного способа на другой, комбинированные лыжные ходы. Цикл движений в отдельных способах; движения рук, ног, туловища, работа палок, сочетание периодов одиночной и двойной опоры, длина и частота шагов при различных условиях движения. (далее…)

Плавание
Характеристика основных положений современной тех­ники спортивных способов плавания и путей их совершен­ствования. Основы техники плавания и характеристика современных методов обучения технике.
Положение тела в воде. Значение горизонтального по­ложения для более быстрого продвижения вперед. Дви­жение рук и ног, их согласование в различных способах плавания в сочетании с дыханием. Техника дыхания. Раз­бор техники плавания способами:
кроль на груди,
кроль на спине,
брасс, (далее…)

Анализ техники прыжка в длину с разбега: разбег, толчок, попадание на планку, полет и приземление. Ско­рость разбега и ритм последних шагов. Способы «согнув ноги», «прогнувшись», «ножницы». Характеристика дви­жений прыгуна в полете и различных способов призем­ления.
Основы техники метаний. Факторы, влияющие на даль­ность полета снаряда: длина пути приложения силы к снаряду, угол вылета, начальная скорость полета, сопро­тивление воздуха. .Основные фазы метаний: разбег, фи­нальное усилие и сохранение равновесия. Понятие об об­гоне снаряда. (далее…)

Общие основы планирования тренировочного процес­са. Перспективное - многолетнее планирование, годовое планирование, оперативное планирование (месяц, не­деля) .
Периодизация круглогодичной тренировки. Задачи, средства и методы по этапам и периодам круглогодичной тренировки, значение волнообразного распределения на­грузки по этапам тренировки.
Месячные тренировочные планы. Основные принципы построения тренировочных циклов для различных по ква­лификации групп многоборцев (мужчин и женщин). Подведение спортсмена к основным соревнованиям се­зона.
Основы техники отдельных видов многоборья
Легкая атлетика (далее…)

Приемы самомассажа и их применение. Противопока­зания к массажу.
Единство процесса обучения и тренировки в формиро­вании и совершенствовании двигательных навыков, физи­ческих и морально-волевых качеств человека. Последо­вательность изучения видов многоборья по комплексу ГТО. Методика начального обучения. Этапы обучения: со­здание представления, разучивание, совершенствование. Методы, методические приемы и средства, применяемые при обучении упражнениям.
Применение передовых принципов современной мето­дики тренировки в процессе подготовки многоборцев.
Роль учебно-наглядных пособий для правильного обу­чения (использование кинокольцовок и кинофрагментов). (далее…)

Основные организационные и методические принципы тренировки и участие в соревнованиях по многоборью комплекса ГТО в секциях общей физической подготовки, секциях по многоборью комплекса ГТО, учебных группах по комплексу ГТО и в секциях по отдельным видам спорта.
Анализ состояния и задачи работы по многоборью ГТО в данной физкультурной организации.
Врачебный контроль и самоконтроль, оказание первой помощи, спортивный массаж
Врачебный контроль и самоконтроль как важная со ставная часть занятий спортом. Организация и содержа­ние врачебного контроля в процессе тренировки и участия в соревнованиях по многоборью ГТО. (далее…)

Правила оказания первой помощи при бытовых, спор­тивных и других травмах (ссадины, ушибы, вывихи, пе­реломы, солнечный удар, потеря сознания). Умение на практике пользоваться индивидуальными средствами за­щиты (индивидуальные перевязочные, противохимиче­ские пакеты, аптечки).
Вред курения, употребления алкоголя и наркотиков.
Правила самоконтроля - наблюдение за весом, сном, аппетитом, пульсом, дыханием и спирометрией при заня­тиях физической культурой и спортом.
Гражданская оборона (далее…)

В секциях общей физической подготовки, секциях по многоборью комплекса ГТО, учебных группах по комп­лексу ГТО теоретические занятия проводятся по 4 темам, связанным с требованиями комплекса ГТО.
Физическая культура и спорт в СССР
Важнейшие решения партии и правительства по во­просам физической культуры и спорта.
Основные положения советской системы физического воспитания, комплекса «Готов к труду и обороне СССР» и Единой всесоюзной спортивной классификации.
Международные связи советских спортсменов. Успехи советских спортсменов на международной арене. Значе­ние сотрудничества в области спорта для усиления борь­бы за мир и дружбу. (далее…)